気になる血糖を下げてくれる飲み物を使おう【 お茶・水 】

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ご飯や運動では補えない血糖を抑えたい!



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血糖を抑える為に、食事療法や、運動を頑張っているのに、なかなか効果が表れない時に、頼っておきたいのが、「 お茶・水 」

ご飯では、カロリーが気になる。運動はなかなか続かない、自分の体力や健康バランスを相談しながらと、大変だ!と思ってしまいがちですが、

摂取するものを見極めながら頑張っていく楽しみを増やせる癒しの時間として「 お茶・水 」をオススメしていきます。

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 妊婦さんのおすすめの運動方法

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▼妊娠糖尿病にとって糖質や血糖値を下げてくれる食べ物とは?

 血糖を下げる食べ物・糖質もチェック!

 

血糖を下げる賢い飲み物たち



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①水

一般的には無味無臭である水は、あまり血糖値に対する効果はないと思われがちですが、水も種類によっては血糖値に対する効果があるのです。

…1日に2Lがおすすめ…



~バナジウム水~

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【シュリンク付】ミネラルウォーター 500ml 48本 (24本入2箱)バナジウム水「富士山のやすらぎ天然水」[ 水 500ml 48本 ] 
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脂肪燃焼にもいい★上手く動けないから、水で助けてくれるのはありがたい!!

「 バナジウム 」という成分を豊富に含んだ水であり、この 「 バナジウム 」が血糖値を下げる、人体から出るホルモンである 「 インスリン 」と酷似した性質があり、体内に摂取されるとインスリンの代わりに血糖や筋肉・内臓に取り込む触媒の働きをしてくれ、結果的に血糖値を下げる効果があるのです。

[その他、効果] デトックス効果・脂肪燃焼・美容効果

[妊婦さんOK?] 妊婦さんにも、胎児にも影響はないとされています。最適◎

[ダイエット] 血糖を下げインスリンの役目も◎結果、脂肪の燃焼に貢献

[美容] デトックス効果により、「たるみ」「むくみ」の解消に


~水素水~

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パックで販売してくれるから、飲みやすいし、持ち歩きやすい♪羊水をキレイにしてくれるって、スゴい水★

「 水素 」が多く含まれた水。水素水は身体を参加させて人間の身体に悪影響を及ぼす「 活性酸素 」を体から除去してくれる効果があります。体内に「 活性酸素 」が多いと、インスリンを分泌している元である肝臓のB細胞が機能低下を引き起こし、結果的に体内に分泌されるインスリンの量が低下してしまい、血糖値をさげれなくなり、結果的に血糖値が高くなってしまうのです。

[その他、効果] 健康な状態・肌・リウマチ・動脈硬化・心筋梗塞・むくみ・糖尿病・アレルギー性疾患の対策

[妊婦さんOK?] 肌荒れ、シミの予防・つわりの軽減(可能性として)・死亡の代謝が向上・脂肪燃焼効果・羊水をキレイにしてくれる。最適◎

[ダイエット] インスリンを応援◎脂肪の燃焼に貢献・便秘・悪玉菌除去・酸化脂肪を落とす

[美容] 肌が活性化、肌質改善



②お茶

緑茶、麦茶、ウーロン茶などメジャーな茶類から、グァバ茶、プーアル茶、ゴボウ茶、バナバ茶などマイナーな茶類まで、日本の市場には様々な茶類が出回っております。基本的な茶類は血糖値を下げる効果があるものが多いのですが、少し例外のある茶類もありますので、少しご紹介いたします。

≪注意しておきたいお茶たち≫

ウーロン茶 ⇒ 飲みすぎると血糖値が上がる危険性が増す

~緑茶~

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特茶 伊右衛門 カフェインゼロ 500ml 24本あす楽対応 送料無料 特茶
価格:3780円(税込、送料無料)

緑茶って、栄養もいっぱい♪あんまり飲みすぎないようにしないといけないけど、一番落ち着く飲み物かも♪

「 カテキン 」が豊富に含まれております。「 カテキン 」「 タンニン 」と呼ばれていた成分でもあり、唾液や膵臓に含まれる消化酵素の働きを抑える作用があるのです。この効果により、食べ物の消化に時間がかかるようになり、食後の血糖値の上昇を防ぐことができるのです。

[その他、効果] 殺菌力・虫歯の繁殖を阻止・成人病の予防・認知症の予防(研究段階)・ガンの予防・抗アレルギー効果

[妊婦さんOK?] 血糖コントロール・ノンカフェイン茶で代用OKカフェインには注意△・カテキンは胎児に欠かせない葉酸の働きを阻害。カテキンのの量に注意△

[ダイエット] 中性脂肪の減少・脂肪燃焼

[美容] 美肌効果・ビタミンC・アンチエイジング・ビタミンE・便秘



~麦茶~

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【送料無料】九州産麦茶(むぎ茶) 100パック入り1Lあたり10円!【10g×100包 約100L分-無添加・ノンカフェイン】
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ウーロン茶と間違えやすいけど、麦茶はミネラルを補給してくれるから♪めっちゃいい!!愛用してます★

「 ミネラル 」を豊富に含む麦茶。原料は大麦であり食物繊維が豊富であり、食物繊維は体内に摂取すると腸内に留まり、糖質の吸収を抑制し、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

[その他、効果] 胃潰瘍予防・血行促進・血圧を下げる・抗酸化作用・糖尿病・惣卒中・熱中症・虫歯予防・ガン予防・利尿作用・老廃物を溜め込まない(血糖値を上げない)

[妊婦さんOK?] カフェインが含まれていない。安心して飲める◎

[ダイエット] 肥満・0cal・血流促進・新陳代謝UP・むくみ予防

[美容] 肌・シミ、そばかす予防・ケイ素によるコラーゲン強化・顔のたるみ防止



~グァバ茶~

「 グァバ葉ポリフェノール 」と言う、腸の中で消化酵素(膵液アミラーゼ等)と結合して、ブドウ糖分解に向けられる消化酵素の数を減らす成分が含まれており、血糖値の急激な上昇を抑制する効果がある。食中や食後に飲んだ方が、血糖値上昇抑制の効果がより高い。

[その他、効果] 血糖値の上昇の抑制・ガン予防・疲労回復・アトピー、花粉症、アレルギー性鼻炎などを改善効果

[妊婦さんOK?] タンニンが含まれているので、鉄分やカルシウム、亜鉛などの吸収を阻害してしまいます。鉄分のことを考えて、過度の摂取を控え、食後30分以上の間隔をあけて飲むようにしましょう△

[ダイエット] 糖の吸収を抑える・コレステロールを減少・基礎代謝UP・肥満予防

[美容] 美肌効果・ビタミンC・ビタミンE・シミ、ソバカス予防・美白効果



~プーアル茶~

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プーアール茶お試し用【ダイエット プーアル茶
価格:1000円(税込、送料無料)

ダイエットをしている方にはオススメ★結果糖尿病を予防してくれるから、出産後授乳終了後に愛用するといいかも♪

「 糖尿病患者のための驚異の治療法 」と呼ばれていることも。「 カテキン 」が含まれているため、血糖値に対する効果があるのです。「 サポニン 」「 ミネラル 」が多く含まれているため、血行促進、血糖値安定作用などと様々な効果をもたらす為、結果的に糖尿病予防に最適なお茶と上げられています。

[その他、効果] 腸内環境の改善・むくみ・デトックス・利尿作用・アンチエイジング・免疫力UP・冷え性・二日酔いの改善・ガンの予防

[妊婦さんOK?] 血糖値を下げますが、カフェインが含まれているので、幼児、妊婦、授乳中の方は避けたほうが良いといわれています。△

[ダイエット] 脂肪燃焼・脂肪吸収ブロック・新陳代謝・0cal・便秘解消

[美容] 美容成分が多く含まれている・美肌効果


~バナバ茶~

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バナバ茶 ティーパック【2g×30包】≪フィリピン産≫
価格:1000円(税込、送料無料)

クセのあるお茶とも言われているけと、麦茶に似ている味で、私は好きだなぁ♪血糖値を下げてくれるし♪妊婦さんにもオススメ◎これ買いました!!

血糖値を下げる民間薬として利用されているお茶であり、糖尿病の予防、神経痛の緩和、胃腸病の予防、便秘解消、肥満防止、様々な病気や疾患に対し1000年以上も昔から薬として利用されているお茶です。「 グリコース・グリコキニン配糖体 」と言う成分が含まれており、この成分がインスリンと同じような働きを持っていることかた、血糖値を下げる効果が期待できます。

[その他、効果] 血糖値を下げる・便秘解消・不眠症改善・神経痛改善・胃腸病予防・血糖値の急激な上昇を抑える

[妊婦さんOK?] 血糖値の管理・マグネシウム・カリウム・鉄・リン・骨や筋肉を作る上で大切な成分・マグネシウム・妊娠中の母体と赤ちゃんの助けになる。ノンカフェイン。妊婦さんにオススメ◎

[ダイエット] 糖の吸収を抑制・基礎代謝UP・肥満

[美容] 美肌効果

血糖値を下げる飲み物



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いかがでしたでしょうか?まだまだ、お茶や飲み物での効果に期待しながら、ゆっくりではありますが、「 血糖 」「 健康効果 」「 ダイエット 」「 美容 」と自分に合った飲み物で、

血糖コントロールをしたい方。健康を維持されたい方。マタニティの方。ダイエット、美容の効果も得ながら、大変さから、楽しみに変えていきましょう。

▼食べ物でも上がる血糖値リストをしっかり確認しておこう!

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▼健康と体重管理、血糖を考える方に是非見て欲しい!

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MAMAGOKORO ( ままごころ )

宮崎県在住小学校幼稚園2人の娘を持つ母。3人目を妊娠中。このブログでは、生きていくうえで、健康と生活と仕事のこと、知っておきたい情報をお届けします。

https://ma-magokoro.com

 

 

 

  

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